立春养阳,春季养生要养阳气

其实从中医角度来说,这些蔬菜也很利于养生。立春这一日,民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物,例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等,其用意也是要让人体阳气更好地升发。

肾病专家介绍,中医养生保健方面,立春宜养阳气。总的说来,养阳气有三个方面。

科普2:咬春

立春养阳有三大法宝

春季养阳有三大法宝

其实从中医角度来说,这些蔬菜也很利于养生。立春这一日,民间传统上讲究要吃一些辛甘发散食物,例如生姜、韭菜、豆芽、菠菜、葱等,其用意也是要让人体阳气更好地升发。过去民间还有咬春的习俗,即咬生的萝卜。咬生萝卜,取古人咬得草根断,则百事可做之意,一个咬字,是一种精神,是要在心底埋下吃得了苦的一种韧劲儿。不过,广东省中医院副院长杨志敏教授指出,萝卜生吃其辛散之性固然更好,但其性凉,对脾胃阳气也是一种不小的挑战。而且今年立春正值大年初七,经过春节的胡吃海喝,估计大家的脾胃已是非常疲劳,所以建议还是煮熟了吃,还能有下气消食之用,正好应对各种美食。

立春这一日,中国民间讲究要买个萝卜来吃,叫做咬春。后来发展为吃一些春天的新鲜蔬菜,既为防病,又有迎接新春的意味。

我们都知道,立春是新一年的第一个节气,2017年立春始于今日,为农历正月初七。这一天正逢“人日”,即中国古代神话中女娲造人的日子,可谓喜上加喜。

Tips

咬春等习俗有助养阳

其三,适当增加甘味食补,以调脾胃之健运。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多,如粳米,牛肉,大枣,莲子等。

摘要:

立春是新一年的第一个节气,2017年立春于农历正月初七。这一天正逢人日,即中国古代神话中女娲造人的日子,可谓喜上加喜。对于立春,古籍《群芳谱》中这样解释:立,始建也。春气始而建立也。这时春季也悄然而来,咬春、吃七宝羹等民俗活动也在民间广为流传。中医专家指出,春季养生,要注意养阳气。

与上一节气大寒相比,立春期间的气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正拉开。

咬春等习俗有助养阳

其三,适当增加甘味食补,以调脾胃之健运。甘味之品在传统医学古籍中记载有很多,如粳米,牛肉,大枣,莲子等。

摘要:其二,朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

其一,春天是阳气生发的季节,立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣,以防春寒损伤初生的阳气。应按照《老老恒言》中建议的下厚上薄法则穿衣。书上说,春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气。下体穿厚衣可以保暖,上体略减衣,以保证阳气的正常生发。所以下厚上薄是养阳的方法之一。

其二,朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

农历正月初七人日,在老广心目中,这一节日意义重大。按照传统习俗,这天要吃七宝羹、戴人胜。所谓七宝羹,包括芹菜(芹谐音勤,指勤劳)、蒜(谐音算,指精打细算)、葱(谐音聪,指聪慧)、芫荽(香菜,芫谐音缘,指缘分)、韭菜(韭谐久,指长长久久)、生菜(谐音生财,亦指生生猛猛)等。

所谓七宝羹,包括芹菜(芹谐音勤,指勤劳)、蒜(谐音算,指精打细算)、葱(谐音聪,指聪慧)、芫荽(香菜,芫谐音缘,指缘分)、韭菜(韭谐久,指长长久久)、生菜(谐音生财,亦指生生猛猛)等。

我们都知道,立春是新一年的第一个节气,2017年立春始于今日,为农历正月初七。这一天正逢人日,即中国古代神话中女娲造人的日子,可谓喜上加喜。对于立春,古籍《群芳谱》中这样解释:立,始建也。春气始而建立也。立春和人日各地都有不同习俗,如咬春、吃七宝羹等。中医专家指出,这一节气的养生,要注意开始养阳气。

与冬季相比,春季期间的气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏,春天的序幕还没有真正拉开。

其二,朝梳头晚沐足,日间进行节奏和缓的运动,以养阳气。春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病。

其一,春天是阳气生发的季节,立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣,以防春寒损伤初生的阳气。应按照《老老恒言》中建议的下厚上薄法则穿衣。书上说,春冻半泮,下体宁过于暖,上体无妨略减,所以养阳之生气。下体穿厚衣可以保暖,上体略减衣,以保证阳气的正常生发。所以下厚上薄是养阳的方法之一。

娜娜

又称人节、人庆节、人七日等。传说女娲在农历初七这天造出了人,所以这一天是人类的生日。

科普3:人日