每晚坚持泡脚的好处是什么,中医冬季泡脚养生助长寿

大家都知道泡脚对身体是非常有帮助的,日常生活中不少老年朋友,中年朋友和年轻朋友,大家工作劳累的一天,经常因为身体体力下降,体力不支引起很多的小疾病,泡一泡脚不仅能增强抵抗力,对这些小疾病也有着驱赶功效,那么每晚坚持泡脚的好处呢?对身体又有怎样的帮助呢?

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泡脚有什么好处?

导语

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话还是有些科学道理的。

冬季天冷要注意保健,那么冬季要如何养生呢?冬季养生保健的方法有哪些呢?下面我们就来了解一下冬季泡脚养生的学问。

脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区。

俗话说,养树需护根,养人需护脚。眼下,正值冬季时节,天气一天天冷了,更要注意养生保健。睡前用热水泡泡脚,不但能缓解一天的疲劳,而且还可以增加机体抵抗力。可是,这看似简单的泡个脚,里面的学问还不少呢。

老年朋友们新陈代谢功能并不旺盛,更可以用泡脚的方法促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

热水泡脚,赛吃人参

一般老年人都会选择在临睡前泡脚,一来方便,二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗为宜。

民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参。这话还是有些科学道理的。脚又被称作人体的第二心脏,这是因为现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液循环,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,经络疏通,排出体内的寒气和废物。

用温水泡脚,是由来已久的养生好习惯。中国足疗源远流长,《礼记》中翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的薰、蒸、浸、泡疗法。足是人之根,足疗治全身,相传神医扁鹊根据人们的生活习惯,发现了用中草药热水泡脚的祛病方法,据说这就是中药浴足、足疗的前身。

血液循环的改善,对血压也有非常明显的双向调节作用。一天过后,您一定要花上半个小时的时间给身体放松。长时间坚持下来,您会给“泡脚有什么好处”这个问题给出准确的回答!

一般人都会选择在临睡前泡脚,一来方便,二是利于睡眠。每次泡脚一般以泡到全身发热,有微微出汗为宜。泡脚时,最好用高一点的桶来泡,通过热力来放松脚上及小腿处的经络,加快血液循环,改善心脑等器官的供血,而随着热力的不断增加,就会微微出汗,经络疏通,排出体内的寒气和废物。血液循环的改善,对血压也有非常明显的双向调节作用。忙碌了一天后,一定要花上半个小时的时间给身体放松。

泡脚讲究多

泡脚讲究多

“泡脚看似简单,却有很多讲究。”武汉大学中南医院中医科主任张莹雯教授说,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温,即最好在38℃-40℃。

泡脚看似简单,却有很多讲究。专家介绍,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温,即最好在38℃-40℃,对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者,更要注意水的温度,防止损伤皮肤。

对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝者、糖尿病人、中风后遗症患者,更要注意水的温度,防止损伤皮肤。其次,泡脚时间要视具体情况而定。

其次,泡脚时间要视具体情况而定,老年人一般泡20-30分钟为宜,但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间,一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩,所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。另外,泡脚水不要太浅,至少要没过脚面,当然连小腿一起泡,效果会更好。

老年人一般泡20-30分钟为宜,但低血压的老人或身体比较虚弱的老人要缩短泡脚时间,一般20分钟就足够了。而儿童的皮肤比较细嫩,所以泡10分钟左右就行。而中青年人每天泡15-20分钟就可以了。

另外,现在市面上各种各样的足浴盆非常多,很多商家在宣传时都打着包治百病、健身、老少皆宜、对各种椎间盘突出症有疗效等。其实,足浴主要是起到保健作用,治疗还得去医院。

另外,泡脚水不要太浅,至少要没过脚面,当然连小腿一起泡,效果会更好。

热水泡脚并非人人适用

俗话说得好,经常泡一泡脚对调理身体有着不错的帮助,泡脚看似简单这其中可大有学问,泡脚的水温最好控制在38到40度,对儿童,高血压患者来说,最好不要经常泡脚,普通的泡脚一般维持在20分钟左右即可,不能时间太长,以免会引起不良反应。

热水泡脚人人都适用吗?张莹雯说,热水泡脚也是有禁忌的。比如,足部皮肤有破溃的人,就不宜热水泡脚;另外,心脑血管疾病患者也不宜用过热的水泡脚,因为高温加速血液流量,短时间内增加了心脏、血管的负担,有加重病情的危险。

如果当脚被冻得麻木时,用热水泡也不可取,因为此时皮肤、肌肉处于僵硬状态,用热水烫脚,温度从冷到骤热,温差巨大,从而可能加重病情。

此外,泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下,因为沐足会加快全身血液循环,容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚,会影响胃部血液的供给。

根据体质慎选中药泡脚

针对如今市面上形形色色的中药泡脚,即中药沐足,专家指出,不要以为名贵药材的组合对自己的效果一定最好。足浴最重要的是要根据不同疾病的不同情况,辨证选择沐足所用的药物,张莹雯说,有些人以为患高血压就不能泡脚,其实不然。沐足对治疗高血压有很好的辅助效果,但必须慎选药材。她表示,务必根据每个患者的体质来选择药材,不要被广告宣传误导。

足浴盆也不宜选择平底的,而应选择底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。中药足浴最好用木盆或搪瓷盆。不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。