按摩头部治失眠有什么方法,按摩头部能治疗失眠

两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。

随着生活、工作的压力越来越大,很多人有失眠的问题。睡眠质量决定了第二天的生活质量,睡眠不好第二天就会没有精神。你知道有什么方法能治疗失眠吗?今天小编就为大家介绍按摩的方法来治疗失眠,一起来看看吧。经常按摩头部能提神醒脑,镇静安眠,降压止痛等功效。所以我们常用来治疗失眠。头面按摩,只需端坐按摩以下穴位:1、天门开穴法两拇指指腹紧贴于印堂穴,双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,经神庭穴推至上星穴,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟,此时推摩局部产生热感,并向眉心集中。2、百会穴点按掌摩法用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。3、玉锤叩击法用指尖折起来用来敲击头部,找到适合自己的力道,然后敲击,一排排的敲。叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度,约1分钟。4、十指梳理法以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感,约1分钟。5、抚摩静息法用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。

2、百会穴点按掌摩法

以上就是关于按摩头部治失眠方法的介绍,这也是一种中医按摩调理的方法,在调理失眠的时候有着重要的作用,另外有失眠的情况后,我们也要注意心情的调理,特别是在平时的时候也要适当的进行运动,睡前也可以热水泡脚。

用指尖折起来用来敲击头部,找到适合自己的力道,然后敲击,一排排的敲。

1、天门开穴法

叩击时由腕部发力,甩力均匀,不可太重,不可太轻,以有较强的振荡感而不觉疼痛为度。约1分钟。

用右手拇指尖在百会穴点按,待局部产生重胀麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

以指代梳,指尖着力于头皮,双手同时进行,从前额开始呈扇状自前向后推摩。手法以揉为主,柔中带刚。此时会感到头部轻松舒适感。约1分钟。

睡眠是我们每天要进行的事情,可是由于各种原因,有好多朋友的睡眠质量不是太好,而且还有好多朋友会有失眠的情况,这不但会影响到日常的生活和工作,而且还会对身体有严重的影响,我们有失眠的情况一定要进行调理,其中按摩就是一种方法,下面我们一起来了解一下按摩头部治失眠有什么方法?

5、抚摩静息法

3、玉锤叩击法

4、十指梳理法

用双掌分别摩头、摩面、摩颊。手法轻揉,约1分钟,再结束整个按摩疗程。