【皇家赌场官方入口】俗话说三九补一冬,冬令进补男女各不同

摘要:俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,冬季是调补身体的大好时机。冬令进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血。体内的气、血、阴、阳、津液得到充实,自然能提高人体免疫机能,使身体处于最佳的状态。

摘要:传统医学里有“虚不受补”的概念,也就是说,身体过于虚弱,比如老年女性,大病初愈的女性患者等等,几乎不能接受进补,一旦进补就会出现不适。对于这类人群,使用平补最为适宜。

中国传统医学文化中的四时养生理念,已经成为人们广为相传的基本养生保健法则。

中国传统医学文化中的四时养生理念,已经成为人们广为相传的基本养生保健法则。

俗话说三九补一冬,来年无病痛,冬季是调补身体的大好时机。冬令进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血。体内的气、血、阴、阳、津液得到充实,自然能提高人体免疫机能,使身体处于最佳的状态。

俗话说三九补一冬,来年无病痛,冬季是调补身体的大好时机。冬令进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血。体内的气、血、阴、阳、津液得到充实,自然能提高人体免疫机能,使身体处于最佳的状态。

女性

女性

相对于男性而言,女性似乎更知晓进补的重要性,然而每个人的年龄、体质及生理特点不一样,冬令进补如何补,许多人还不得要点。

相对于男性而言,女性似乎更知晓进补的重要性,然而每个人的年龄、体质及生理特点不一样,冬令进补如何补,许多人还不得要点。

体质虚弱应选平补

体质虚弱应选平补

传统医学里有虚不受补的概念,也就是说,身体过于虚弱,比如老年女性,大病初愈的女性患者等等,几乎不能接受进补,一旦进补就会出现不适。对于这类人群,使用平补最为适宜。

传统医学里有虚不受补的概念,也就是说,身体过于虚弱,比如老年女性,大病初愈的女性患者等等,几乎不能接受进补,一旦进补就会出现不适。对于这类人群,使用平补最为适宜。

饮食上可以选择帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜等。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的人均可食用。

饮食上可以选择帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜等。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的人均可食用。

体质虚寒应选温补

体质虚寒应选温补

这类女性每到冬季,常常会感觉到手足不温,畏寒怕冷,严重的还会出现季节性手足冻疮。对于这类人群,使用温补最为适宜。

这类女性每到冬季,常常会感觉到手足不温,畏寒怕冷,严重的还会出现季节性手足冻疮。对于这类人群,使用温补最为适宜。

饮食上可以选择食性温热的食物,如羊肉、甜食、红枣、桂圆、荔枝甚至是葱姜辛辣之品。

饮食上可以选择食性温热的食物,如羊肉、甜食、红枣、桂圆、荔枝甚至是葱姜辛辣之品。

男性

男性

相对于女性而言,中医学认为,男性属阳,而冬季的寒气属阴,易伤阳气。因此,冬季男性进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阳护阴为根本。故男性冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则。

相对于女性而言,中医学认为,男性属阳,而冬季的寒气属阴,易伤阳气。因此,冬季男性进补的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏,以敛阳护阴为根本。故男性冬季进补应以补肾、益精、壮阳为基本原则。

原则一:补肾固阳,养血固精

原则一:补肾固阳,养血固精

男性体质虚寒的表现:腰酸、畏寒、肢冷、乏力等

男性体质虚寒的表现:腰酸、畏寒、肢冷、乏力等

可选择一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

可选择一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

也可食用温性水果,如大枣、橘子、橙子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

也可食用温性水果,如大枣、橘子、橙子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

原则二:注重肺、肝、脾的保养

原则二:注重肺、肝、脾的保养

另外,男性的生活习惯不同于女性,很多男性由于生活不规律、烟酒过度等,容易损伤及肺、肝、脾的脏腑功能。

另外,男性的生活习惯不同于女性,很多男性由于生活不规律、烟酒过度等,容易损伤及肺、肝、脾的脏腑功能。

肺脏是人体免疫系统中的重要脏器,冬季气候干燥,易伤肺,导致许多肺部疾病发生,加之许多男性长期受到烟草的残害,在冬季进补时更要注意对肺脏的保养。

肺脏是人体免疫系统中的重要脏器,冬季气候干燥,易伤肺,导致许多肺部疾病发生,加之许多男性长期受到烟草的残害,在冬季进补时更要注意对肺脏的保养。

多喝水:在诸多保健方法的选择中,多饮水是冬季养肺的最重要、最简便易行的环节。

多喝水:在诸多保健方法的选择中,多饮水是冬季养肺的最重要、最简便易行的环节。

肝脏、脾胃功能不好的患者,在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则。

肝脏、脾胃功能不好的患者,在进补时应该遵循清淡,易消化,各类营养均衡摄入的原则。

对于冬季而言,这是一个人体处在免疫力相对低下的时令,因此,冬季养生的要点就在于提高人体免疫机能。合理进补、如何进补,这也是我们平安度过寒冬、拥有良好身体的保障。

对于冬季而言,这是一个人体处在免疫力相对低下的时令,因此,冬季养生的要点就在于提高人体免疫机能。合理进补、如何进补,这也是我们平安度过寒冬、拥有良好身体的保障。