春季养肝正当时

摘要:“肝属木,应于春季”,春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应。肝脏,作为人体最大的排毒器官,承担的工作最多,因此,春季养好肝,有助于益阳壮体,增加人体的抵抗力。

摘要:“肝主情志”,心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来,实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢,形成恶性循环。春季,保持愉悦的心情,注意调节自己的情绪才是养肝之道。

肝属木,应于春季,春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应。肝脏,作为人体最大的排毒器官,承担的工作最多,因此,春季养好肝,有助于益阳壮体,增加人体的抵抗力。

肝属木,应于春季,春季万物生长、树木枝条伸展,与肝气的升发正好相对应。肝脏,作为人体最大的排毒器官,承担的工作最多,因此,春季养好肝,有助于益阳壮体,增加人体的抵抗力。

春季如何正确养肝呢?养肝常按的六大穴位是哪些?来看我院老年病三科博士、副主任医师费爱华谈谈春季养肝。

春季如何正确养肝呢?养肝常按的六大穴位是哪些?来看我院老年病三科博士、副主任医师费爱华谈谈春季养肝。

保持好心情

保持好心情

肝主情志,心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来,实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢,形成恶性循环。春季,保持愉悦的心情,注意调节自己的情绪才是养肝之道。

肝主情志,心情的好坏会影响到肝。很多人会认为有脾气就要发出来,实际上发火会更加促使肝气旺、肝阳上亢,形成恶性循环。春季,保持愉悦的心情,注意调节自己的情绪才是养肝之道。

支招:

支招:

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试嘘肝法:面对常青绿色树木,口发嘘的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。

遇到不痛快的事,肝气郁结难受时,可以尝试嘘肝法:面对常青绿色树木,口发嘘的声音,缓缓地、深深地吐出一口恶气,一直到心情好转为止。

充足的睡眠

充足的睡眠

保证睡眠的主要目的是养血护肝。只有血气足,食物的营养才能输送到全身各个器官。

保证睡眠的主要目的是养血护肝。只有血气足,食物的营养才能输送到全身各个器官。

支招:

支招:

中医认为肝胆在23时至3时最兴盛。如果此时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,血液不能及时地进入肝解毒。所以,尽量在23点前睡觉。

中医认为肝胆在23时至3时最兴盛。如果此时人们还在忙于工作和学习,就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态,血液不能及时地进入肝解毒。所以,尽量在23点前睡觉。

坚持运动

坚持运动

运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。

支招:

支招:

已经患了脂肪肝的朋友,更应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,控制体重增长。

已经患了脂肪肝的朋友,更应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,控制体重增长。

多甜少酸

多甜少酸

春日宜省酸增甘,以养脾气。酸入肝、甘入脾,酸味入肝,多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。而甘味属脾,味甜的食物可以补脾脏。

春日宜省酸增甘,以养脾气。酸入肝、甘入脾,酸味入肝,多吃不利于机体阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。而甘味属脾,味甜的食物可以补脾脏。

支招:

支招:

可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等,还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝,既好消化,又可健脾胃之气。

可适当多吃一些大枣、山药、枸杞等,还可以经常用薏苡仁、茯苓等煮粥喝,既好消化,又可健脾胃之气。

养一盆绿植

养一盆绿植

青色入肝经,绿色有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。

青色入肝经,绿色有益肝气循环、代谢,还能消除疲劳、舒缓肝郁。

支招:

支招:

在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。

在办公桌上摆放一盆绿色植物,装修时选择淡雅的墙面颜色,甚至多穿淡绿色的衣服,都有助于养肝。

养肝常按六大穴位。

养肝常按六大穴位。

大敦穴

大敦穴

位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效。

位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。可以按摩,也可以艾炙,能达到清肝明目之功效。

太冲穴

太冲穴

位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能调动肝经的元气。

位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一,是肝经的原穴,相当于储存肝经元气的仓库,按摩刺激太冲穴,能调动肝经的元气。

行间穴

行间穴

位于大脚趾和二脚趾缝上。是一个火穴,肝属木,木生火,如果肝火太旺,就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉行间穴,就可以把心火从这里散出去了。

位于大脚趾和二脚趾缝上。是一个火穴,肝属木,木生火,如果肝火太旺,就泻其心火。而行间穴就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,多揉行间穴,就可以把心火从这里散出去了。

肝俞穴

肝俞穴

位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭,肝俞与太冲搭配,在中医里属于俞原配穴法,能够补肝阴,养肝柔肝。

位于背部,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸,是肝的背俞穴,是肝的元气在身体背部汇聚而成的水潭,肝俞与太冲搭配,在中医里属于俞原配穴法,能够补肝阴,养肝柔肝。

太溪穴

太溪穴

位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地滋水涵木。

位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。用太溪调动肾脏的功能,能够更好地滋水涵木。

三阴交穴

三阴交穴

位于腿部内踝尖直上3寸处。三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。按揉三阴交穴不但能够健脾胃,可活肝血、益肾精。

位于腿部内踝尖直上3寸处。三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节,具有突出的作用。按揉三阴交穴不但能够健脾胃,可活肝血、益肾精。

另外,也可运用中药护肝。中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。

另外,也可运用中药护肝。中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。

对于脾虚的人,服用人参健脾丸,用薏米、山药、芡实熬粥。

对于脾虚的人,服用人参健脾丸,用薏米、山药、芡实熬粥。

对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。

对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。

对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,菊花泡茶等都可护肝。

对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,菊花泡茶等都可护肝。